Coach sportif en entreprise à Marseille
Boostez la Santé et la Cohésion avec un Coach Sportif en Entreprise à Marseille
Boostez la Santé et la Cohésion avec un Coach Sportif en Entreprise à Marseille
Dans le monde moderne de l'entreprise, la performance et le bien-être des employés sont devenus des priorités essentielles. Pour cela, de plus en plus d’entreprises à Marseille font appel à des coachs sportifs pour améliorer la santé et la cohésion des équipes. Lucie Chastan, une coach sportive renommée dans la région, se consacre à offrir des séances de sport sur mesure, adaptées aux besoins spécifiques de chaque entreprise. Découvrez mon service de coach sportive à Marseille 10eme et de coach en entreprise à Aix en Provence
Les avantages du coaching sportif en entreprise
Les avantages du coaching sportif en entreprise
De réel bénéfices sur la santé physique et mentale de vos employés
De réel bénéfices sur la santé physique et mentale de vos employés
Intégrer des séances de coaching sportif en entreprise peut apporter de nombreux bénéfices tant pour les employés que pour l’entreprise. En voici quelques exemples concrets :
Amélioration de la santé physique et mentale des employés : Le sport aide à réduire le stress, améliore la concentration et contribue à une meilleure condition physique générale.
Augmentation de la productivité : Des employés en bonne santé et moins stressés sont souvent plus efficaces et motivés au travail.
Cohésion d'équipe renforcée : Les activités sportives collectives facilitent l'amélioration de la cohésion d'équipe, favorisant ainsi un meilleur esprit de collaboration et de communication entre collègues.
Le coaching personnalisé, pour cibler au mieux les besoins
Le coaching personnalisé, pour cibler au mieux les besoins
Chaque entreprise, et chaque individu, ont des besoins distincts. Selon la culture d’entreprise, les besoins individuels, ainsi que le niveau sportif et les contraintes individuelles, la personnalisation est primordiale.
C’est à ce niveau que j'interviens. Grâce à mon approche personnalisée, mes compétences et mon expérience, je propose des séances de sport sur mesure, qui tiennent compte des horaires de travail, des niveaux de forme physique, des éventuelles contraintes, et des préférences de vos employés. En d’autres termes, ils sont chouchoutés.
Le coaching sportif personnalisé en small group permet également d'aborder des objectifs spécifiques, tels que la perte de poids et remise en forme, ou même un coaching diététique à domicile (grâce à ma casquette de diététicienne nutritionniste) pour les participants qui souhaitent un accompagnement nutritionnel complémentaire.
Un programme de coaching sportif efficace, du maintien de forme à la performance
Un programme de coaching sportif efficace, du maintien de forme à la performance
Un bon programme de coaching sportif en entreprise doit comporter plusieurs éléments clés pour être réellement efficace. Voici les principales composantes :
1.Évaluation initiale : Analyser la condition physique actuelle des employés avec des tests simples pour établir une base solide pour le programme. Mais aussi, bien comprendre ce qui les poussent à s’inscrire et ce qu’ils attendent de cette pratique.
2.Fixation des objectifs : Définir des objectifs clairs et réalisables avec eux, pour motiver chacun, que ce soit l'amélioration de la forme physique, la perte de poids ou l'accroissement de la performance collective.
3.Planification des séances : Mettre en place un calendrier adapté intégrant diverses activités comme des cours de sport collectif, des séances de relaxation, stretching, ou des exercices cardiovasculaires, toujours selon les besoins identifiés.
4.Suivi régulier : Effectuer des bilans réguliers pour ajuster les exercices en fonction des progrès réalisés et maintenir la motivation des participants.
L'importance des coachs sportifs diplômés
L'importance des coachs sportifs diplômés
Faire appel à des coachs sportifs diplômés est essentiel pour garantir la qualité et la sécurité des séances. Un coach certifié possède les connaissances nécessaires pour adapter les exercices aux capacités physiques des participants, avec un œil objectif ce qui serait bon ou non, permettant d’éviter les risques de blessures. De plus, son expertise lui permet de proposer des programmes variés et motivants pour tous les niveaux.
L'organisation de team building par des professionnels qualifiés renforce non seulement la cohésion d’équipe mais aussi la confiance en soi et en ses collègues, créant ainsi un environnement de travail plus harmonieux et productif.
De plus, avec ma casquette de diététicienne nutritionniste, nous pouvons non seulement travailler de manière individuelle, mais aussi imaginer des ateliers accès sur l’alimentation si la demande s’en fait ressentir.
Cas pratique : séance type avec Lucie Chastan
Cas pratique : séance type avec Lucie Chastan
Je commence généralement par un échauffement et mobilité et dynamique pour préparer le corps et les articulations à l'effort. Suivent ensuite des exercices cardios et musculaires adaptés au niveau des participants et au thème de l'entraînement du jour. Chaque session se termine par des exercices de gainage, et de relâchement musculaire pour détendre les muscles.
Exemple de déroulement de séance
Exemple de déroulement de séance
Échauffement (10 minutes) : Exercices de mobilisation articulaire et cardio léger pour augmenter la température corporelle.
Corps de séance (30 minutes) : Alternance d'exercices de renforcement musculaire et de cardio sous forme de circuit training.
Retour au calme (10 minutes) : Séquence d’exercices de gainage et d'étirements statiques et dynamiques pour favoriser la récupération.
En proposant des séances équilibrées, diversifiées, avec des exercices adaptés, je m’assure que chaque participant puisse progresser à son rythme, tout en prenant du plaisir lors des activités sportives.
Plusieurs lieux d'intervention : de Marseille, Marignane à Aubagne.
Plusieurs lieux d'intervention : de Marseille, Marignane à Aubagne.
J'interviens principalement dans la ville de Marseille, mais je peux également me déplacer dans les communes environnantes selon les demandes. Que ce soit en plein air dans des parcs publics ou directement sur le lieu de travail au sein d’un espace dédié, je sais m'adapter pour proposer des conditions optimales de pratique sportive.
Mon approche flexible et mobile me permet d’être une alliée précieuse pour toute entreprise souhaitant intégrer le sport dans son management et sa stratégie de bien-être au travail.
Service complémentaire : le coaching diététique pour optimiser les résultats
Service complémentaire : le coaching diététique pour optimiser les résultats
Pour ceux qui cherchent à maximiser leurs efforts en matière de perte de poids et remise en forme, je propose un service complémentaire de coaching diététique. Ce service permet d'offrir des conseils nutritionnels personnalisés, adaptés aux habitudes alimentaires et aux objectifs individuels de chaque participant.
Individuellement, et pour un remaniement profond et des résultats optimaux, nous pouvons également mettre en place un suivi diététique plus précis, via consultation diététique.
Enfin, je peux proposer aussi des ateliers diététique de groupe, afin de sensibiliser vos employés à la question de ce qu’est un alimentation saine et équilibrée, idée et repas, saisonnalité … etc
Avec une alimentation adaptée et équilibrée, combinée à l’activité physique régulière, les résultats sont visibles plus rapidement, et les participants se sentent mieux dans leur peau.
Les étapes du suivi diététique
Les étapes du suivi diététique
Consultation bilan : analyse du mode de vie, des habitudes alimentaires, symptômes indésirables, identification des points forts et des axes d'amélioration.
Élaboration d'un plan alimentaire : documents relatifs à l’équilibre alimentaire, ration personnalisée, proposition de menus équilibrés et savoureux en cas de manque d'idées.
Consultation de suivi : nécessaires pour ajuster et donner des conseils réguliers, s’imprégner des recommandations, et pour rester motivé et atteindre les objectifs fixés.
Cette approche holistique, combinant sport et nutrition, ainsi que le mode de vie et le mindset, s'avère particulièrement efficace pour ceux qui cherchent une transformation complète de leur mode de vie.
Pensons globalement, agissons localement
Pensons globalement, agissons localement
Adopter une démarche de coaching sportif en entreprise n'est pas uniquement une question de performance individuelle. Il s'agit aussi d'une vision globale visant à créer un environnement de travail sain et épanouissant. À travers son engagement et son savoir-faire, Lucie Chastan incarne cette philosophie en proposant des solutions adaptées aux réalités locales de Marseille.
Si vous souhaitez en savoir plus ou tester les services de Lucie, n'hésitez pas à entrer en contact avec elle pour définir ensemble les meilleures options pour votre entreprise. Créer un cadre de travail bienveillant et propice au bien-être grâce au sport est à portée de main !
Témoignages et retour d'expérience
Oceane Quinot2024-03-23Lucie est une professionnelle qui est passionnée par son métier, cela se ressent lors de nos rendez vous, elle est très à l'écoute et éprouve beaucoup d'empathie lorsque je lui parle de mon expérience. Elle m'a beaucoup aidé , grâce à elle je suis plus à l'écoute de mon corps et je me sens mieux. Merci Lucie pour le travail que tu fournies, tu es toujours de bons conseils. Je la recommande à 100%, que ce soit pour un coaching sportif ou un suivi diététique.
cecilia macou2024-03-23Super Dieteticienne ! Grace à elle j’ai réussi à atteindre mon objectif perte de poids et à mieux manger, merci beaucoup !
ÉRIC TORRES2024-03-22Lucie est une excellente coatch, toujours à l'écoute. J'ai énormément progressé à ses côtés.
sonia aranha2024-03-06J’ai contacté Lucie 9 mois après avoir accouché. Elle a été très réactive et a commencé à me suivre sur le plan alimentaire et sportif. Elle m’a permis de reprendre confiance en moi et de me remettre au sport tout en douceur. En effet, j’insiste sur ce point car après un accouchement on a besoin d’un accompagnement personnalisé (pas de mouvement qui peut endommager le périnée). j’ai retrouvé la forme et de façon durable. L’idée n’est pas de se frustrer mais d’apprendre à bien manger en quantité tout en se faisant plaisir. Le sport permet quant à lui de reprendre confiance en soi. Je recommande donc vivement Lucie pour son professionnalisme et sa bonne humeur.
Cyndie Pierre2024-01-11Je recommande vivement les conseils professionnels de Lucie. Elle m’a énormément aidée et encore actuellement, concernant mon rapport avec l’alimentation et mon corps. Jeune et pétillante, elle a su répondre à mes besoins de perte de poids et commence à m’accompagner dans une prise de muscle progressive ! 🙂
Melanie Valentin2024-01-06Lucie est ma coach sportive et ma diététicienne depuis 8mois. Elle est très professionnelle, à l’écoute, et toujours en forme pour nous faire suer 💪🏽 Je recommande vivement à toute personne souhaitant se remettre en forme de passer par Lucie !
Marie Gauthier2024-01-05Lucie est une excellente coach, tant en nutrition qu’en musculation ! Elle est à l’écoute de nos envies et objectifs et sait s’adapter ! Elle nous laisse pas tomber et nous accompagne du début à la fin ! Je recommande les yeux fermés
Thomas Tecles2024-01-05Merci à Lucie qui s’est occupée de mon suivi diet. J’ai perdu 8 kg en 3 mois, sans être frustré.. Je recommande à 100%, les yeux fermés. Encore merci Lucie 🙏🏻
Irvin rtr2023-11-24Bonjour, après une phase de perte de poids de 40 kgs, j'ai contacté Lucie qui m'a permis de me stabiliser par un programme très personnalisé, comprendre mon métabolisme, me renforcer musculairement. Le top du top en matière de coaching diététique, nutrition et sport. Aucune hésitation à suivre son programme personnalisé. Merci beaucoup.
Stefanie Niepraschk2023-07-04Grâce au professionnalisme, aux conseils et au suivi de Lucie je retrouve doucement mais sûrement ma ligne avant mes deux grossesses ! Très satisfaite de manger sainement et équilibré avec plaisir tout en perdant du poids. Avec Lucie c’est simple et efficace. Je vous la recommande les yeux fermés.
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