Coach sportif à Marseille 10 ème
Un service sur mesure sans bouger de chez soi
Sur plusieurs points, le coaching sportif à domicile peut être adapté à votre profil
Sur plusieurs points, le coaching sportif à domicile peut être adapté à votre profil
Faire appel à un coach sportif à domicile à Marseille présente plusieurs avantages. Cela permet de gagner du temps en supprimant le temps de trajet. Aussi, en restant soi, l'environnement est confortable et familier.
Équipement et réponse adaptés
Équipement et réponse adaptés
Je personnalise chaque séance chez vous. Je prend en compte les objectifs spécifiques et le niveau de condition physique de chaque client, ainsi que votre forme du jour.
Le coaching à domicile ne nécessite pas toujours beaucoup d'équipement. Cependant, j’apporte souvent du petit matériel (élastiques, ballon lesté, gants de boxe …) afin d’avoir une intensité suffisante lors des séances.
Savoir utiliser ces outils peut maximiser les résultats. La diversité des exercices rend chaque séance unique et motivante. Vous aurez ainsi accès à un entraînement varié et efficace.
Un programme sur mesure pour chaque objectif
Chaque individu a des besoins spécifiques. Pour cette raison, je propose un programme sur mesure en commençant par un bilan. Que ce soit pour la perte de poids, la remise en forme ou le renforcement musculaire, j’établis des recommandations que ce soit au niveau du mode de vie, du sport mais aussi de la nutrition.
Avant de commencer tout programme, nous effectuons une évaluation initiale. Cette étape permet de déterminer le niveau de condition physique, définir vos objectifs et apporter une réponse adaptée pour les atteindre. Ensuite, j’élabore un plan précis et réaliste pour atteindre les objectifs fixés.
Perte de poids
Perte de poids
La perte de poids est un objectif courant. Je propose des sessions de cardio training pour brûler des calories, et de renforcement musculaire pour augmenter le métabolisme. Ces exercices sont combinés à un plan nutritionnel adapté.
Les progrès sont suivis régulièrement. Ainsi, le programme peut être ajusté si nécessaire. Cela garantit des résultats durables et sains.
Remise en forme
Remise en forme
Pour ceux qui veulent améliorer leur état général, Lucie offre des programmes de remise en forme. Les séances incluent des entraînements variés comme le renforcement musculaire et le stretching. Ces techniques contribuent à équilibrer le corps et l'esprit.
Chaque session vise à renforcer différentes parties du corps et à améliorer la flexibilité.
Les disciplines proposées par votre coach sportive à domicile
Les disciplines proposées par votre coach sportive à domicile
Lucie Chastan excelle dans diverses disciplines. Voici un aperçu de quelques-unes :
– Cardio training : crucial pour la santé cardiovasculaire.
– Renforcement musculaire : pour être plus tonique, fort et augmenter la masse musculaire.
– Stretching : améliore la souplesse et réduit le stress.
– Éducation nutritionnelle : nécessaire pour obtenir les résultats souhaités et avoir un mode de vie sain.
Musculation et tonification
Musculation et tonification
La musculation n'est pas réservée aux culturistes. Une technique bien appliquée est bénéfique pour tout le monde car : augmente le métabolisme, soutient les articulations, diminue les douleurs … Je montre comment intégrer ce type d'exercice sans risque.
J’apprécie mettre l'accent sur des mouvements fonctionnels, globaux, adaptés au quotidien. Le gain de force musculaire amène non seulement une tonicité visible à l'œil nu, mais améliore la posture et la performance globale (et ce même dans le quotidien, comme porter des sacs de courses).
Cardio training et endurance
Cardio training et endurance
Le cardio training est essentiel pour maintenir un système cardio-respiratoire sain. Ce type de séance inclut des activités variées comme la course, les exercices de cross-training, sur un tempo défini. Chaque session de cardio est conçue pour optimiser les dépenses énergétiques.
J’adapte évidemment l’entraînement en fonction du niveau de chaque client. Nous débutons généralement à faible intensité (reprise du sport par exemple), puis progresser graduellement.
Coaching personnalisé : L'approche unique de votre coach à domicile
Coaching personnalisé : L'approche unique de votre coach à domicile
Le coaching personnalisé nécessite forcément une approche holistique. Chaque aspect de la physiologie et du bien-être est pris en compte.
L'évaluation initiale est approfondie, je m'intéresse aux antécédents médicaux, aux habitudes de vie, aux éventuels symptômes, et aux préférences personnelles. Ceci me permet de proposer un programme réellement personnalisé.
Accompagnement continu, soutien mental et émotionnel
Accompagnement continu, soutien mental et émotionnel
Pour obtenir un résultat, il faut du temps. C’est pourquoi j’assure un suivi régulier. Je reste disponible pour répondre aux questions et ajuster les plans. Cet accompagnement continu motive et aide à surmonter les difficultés. La dimension mentale est aussi abordée, car indispensable pour conserver les nouvelles habitudes sur le long court (et ce même après atteintes de vos objectifs).
Chaque réussite est célébrée, renforçant la motivation. La transparence et la communication sont clés. Le but étant d’opérer un changement profond des habitudes et vie.
Le choix idéal pour votre bien-être physique et mental à Marseille 10e et ses alentours
Le choix idéal pour votre bien-être physique et mental à Marseille 10e et ses alentours
Opter pour un coach sportif et diététicienne nutritionniste à domicile dans le 10e à Marseille est une décision avantageuse, surtout si la dimension holistique fait partie de sa méthodologie. Je me montre polyvalente et fait mon maximum afin que vous réussissiez enfin votre changement. Que ce soit pour la perte de poids ou la remise en forme, il ne tient cas vous, en étant soutenu par mes soins, d’obtenir ce que vous souhaitez.
Bénéficiez de séances personnalisées dans le confort de votre maison. Ceci est une approche flexible adaptée à vos horaires et vos besoins spécifiques.
Contactez votre coach dès aujourd'hui
Contactez votre coach dès aujourd'hui
Il est temps de faire de votre bien-être une priorité. Contactez moi et commencez votre transformation personnelle dès maintenant. Laissez-vous guider par une experte passionnée et axée sur vos objectifs.
Ils me recommandent
Oceane Quinot2024-03-23Lucie est une professionnelle qui est passionnée par son métier, cela se ressent lors de nos rendez vous, elle est très à l'écoute et éprouve beaucoup d'empathie lorsque je lui parle de mon expérience. Elle m'a beaucoup aidé , grâce à elle je suis plus à l'écoute de mon corps et je me sens mieux. Merci Lucie pour le travail que tu fournies, tu es toujours de bons conseils. Je la recommande à 100%, que ce soit pour un coaching sportif ou un suivi diététique.
cecilia macou2024-03-23Super Dieteticienne ! Grace à elle j’ai réussi à atteindre mon objectif perte de poids et à mieux manger, merci beaucoup !
ÉRIC TORRES2024-03-22Lucie est une excellente coatch, toujours à l'écoute. J'ai énormément progressé à ses côtés.
sonia aranha2024-03-06J’ai contacté Lucie 9 mois après avoir accouché. Elle a été très réactive et a commencé à me suivre sur le plan alimentaire et sportif. Elle m’a permis de reprendre confiance en moi et de me remettre au sport tout en douceur. En effet, j’insiste sur ce point car après un accouchement on a besoin d’un accompagnement personnalisé (pas de mouvement qui peut endommager le périnée). j’ai retrouvé la forme et de façon durable. L’idée n’est pas de se frustrer mais d’apprendre à bien manger en quantité tout en se faisant plaisir. Le sport permet quant à lui de reprendre confiance en soi. Je recommande donc vivement Lucie pour son professionnalisme et sa bonne humeur.
Cyndie Pierre2024-01-11Je recommande vivement les conseils professionnels de Lucie. Elle m’a énormément aidée et encore actuellement, concernant mon rapport avec l’alimentation et mon corps. Jeune et pétillante, elle a su répondre à mes besoins de perte de poids et commence à m’accompagner dans une prise de muscle progressive ! 🙂
Melanie Valentin2024-01-06Lucie est ma coach sportive et ma diététicienne depuis 8mois. Elle est très professionnelle, à l’écoute, et toujours en forme pour nous faire suer 💪🏽 Je recommande vivement à toute personne souhaitant se remettre en forme de passer par Lucie !
Marie Gauthier2024-01-05Lucie est une excellente coach, tant en nutrition qu’en musculation ! Elle est à l’écoute de nos envies et objectifs et sait s’adapter ! Elle nous laisse pas tomber et nous accompagne du début à la fin ! Je recommande les yeux fermés
Thomas Tecles2024-01-05Merci à Lucie qui s’est occupée de mon suivi diet. J’ai perdu 8 kg en 3 mois, sans être frustré.. Je recommande à 100%, les yeux fermés. Encore merci Lucie 🙏🏻
Irvin rtr2023-11-24Bonjour, après une phase de perte de poids de 40 kgs, j'ai contacté Lucie qui m'a permis de me stabiliser par un programme très personnalisé, comprendre mon métabolisme, me renforcer musculairement. Le top du top en matière de coaching diététique, nutrition et sport. Aucune hésitation à suivre son programme personnalisé. Merci beaucoup.
Stefanie Niepraschk2023-07-04Grâce au professionnalisme, aux conseils et au suivi de Lucie je retrouve doucement mais sûrement ma ligne avant mes deux grossesses ! Très satisfaite de manger sainement et équilibré avec plaisir tout en perdant du poids. Avec Lucie c’est simple et efficace. Je vous la recommande les yeux fermés.
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