Et malgré cela, les dernières analyses montrent une augmentation significative de la sédentarité de la population. Plusieurs causes à cela sont possibles :
- La vie occidentale moderne, souvent source de stress et de fatigue, rend parfois difficile l’intention de prendre soin de soi
- L’éducation et la sensibilisation à l’activité physique, auprès des enfants notamment, trop légère
Avoir recours à un coach bien-être offre alors une multitude d’avantages pour améliorer sa qualité de vie. Dans cet article, Lucie Chastan votre coach bien être à Marseille vous présente les différents bénéfices d’une telle démarche.
Tirez tous les bénéfices de l’activité physique, d’une manière sécurisée
Le sport offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale :
1. Amélioration de la condition physique
2. Facilité du contrôle du poids
3. Renforcement du système cardiovasculaire
4. Réduction du risque de maladies chroniques
5. Meilleure minéralisation osseuse
6. Un système immunitaire renforcé
7. Réduction du stress et de l’anxiété
8. Amélioration de la qualité du sommeil
9. Une confiance en soi accrue et un développement de compétences sociales
10. Une meilleure concentration et mémoire
11. Cercle vertueux avec la promotion d’un mode de vie sain
Tous ses bienfaits seront atteignables en toute sécurité sans risque de blessures en optant pour un encadrement réalisé par un professionnel de santé.
Un suivi complet et personnalisé : un atout réussite
Chaque personne est unique, avec ses propres besoins, objectifs et contraintes (professionnelles, personnelles). Dès lors, proposer un contenu universel est incompatible si l’on souhaite vraiment atteindre nos objectifs (que ce soit esthétique ou sportif). En faisant appel à un service d’encadrement complet, via mon expertise en tant que coach sportif bien-être et diététicienne nutritionniste à Marseille, vous bénéficiez d’un programme sur-mesure complet à 360°. Nous avancerons ensemble pour l’obtention de votre corps, ou votre vie, de rêve.
Une prise en charge globale pour un bien-être optimal
Le bien-être ne se résume pas à la seule pratique d’une activité physique. Il englobe également l’alimentation, les habitudes de vie, le mindset, le sommeil, les relations sociales et l’équilibre émotionnel. En tant que coach bien-être et diététicienne nutritionniste, une prise en charge globale, à 360°, de votre santé sera proposée. La mise en place d’un programme complet incluant différents aspects sera prescrit :
-
Activité physique : pour vous aider à bouger plus et mieux, en fonction de vos capacités et envies.- Alimentation : pour adopter une alimentation plus saine et équilibrée, sans frustration.
- Micronutrition : pour peaufiner en cas de besoins le statut en vitamines, minéraux et oligo éléments
- Gestion du stress : pour apprendre à mieux gérer vos émotions et faire face aux situations difficiles et éviter le stress chronique.
- Sommeil : pour vous accompagner dans l’amélioration de la qualité de votre sommeil pour une
meilleure récupération.
Grâce à cette approche holistique, vous progresserez sur tous les plans et ressentirez rapidement des améliorations notables dans votre qualité de vie au quotidien.
Des techniques variées pour un programme enrichissant
La pratique d’un coach bien-être englobe de nombreuses disciplines qui permettent de travailler à la fois le corps et l’esprit. C’est pour cela que j’utilise différentes méthodes en fonction de vos besoins et de vos envies :
- Mise en place d’une routine sportive : en salle de sport ou à domicile (et même en extérieur quand le temps nous le permet), je propose des exercices adaptés et évolutifs pour atteindre vos objectifs progressivement.
- Sport à plusieurs pour un esprit d’équipe : vous pouvez venir jusqu’à 9 personnes maximum pour profiter d’un small group
- Relaxation, méditation et stretching : pour apaiser votre esprit, réduire le stress, améliorer votre concentration et réduire vos douleurs articulaires.
- Suivi et conseils nutritionnels : au fil du temps, vous connaîtrez votre corps et pourrez devenir un “expert” dans votre alimentation.
Découverte de soi et développement personnel
Le coaching bien-être est également une formidable opportunité pour partir à la découverte de vous-même. Par réflexe, le corps et le mental vont se limiter, pour s’économiser (oui, l’être humain est fainéant sur les bords). Mais chacun à un potentiel qu’il peut exploiter. Au fil des séances, vous ferez l’expérience de vos propres limites, tant physiques qu’émotionnelles. Vous apprendrez à mieux vous connaître, à apprivoiser vos peurs et à dépasser les obstacles qui se dressent sur votre chemin vers l’épanouissement.
Un soutien moral et une écoute active
Le processus d’amélioration du bien-être peut parfois être semé d’embûches et de moments plus difficiles que d’autres. Être accompagné par un professionnel vous apporte le soutien nécessaire pour traverser ces étapes avec succès, mais aussi un cadre bien défini : vous n’êtes pas dans le flou, et ce que vous appliquez portera forcément ses fruits. Toujours disponible pour échanger avec vous, répondre à vos questions, vous encourager dans la réalisation de vos objectifs : c’est un véritable travail d’équipe qui sera mis en place.
Une expertise reconnue et une approche humaine
En choisissant d’être encadré par mes soins, vous avez la garantie d’être entouré par une professionnelle passionnée par sa profession et qualifiée. Forte d’une riche expérience dans ce domaine, j’ai pu développer au fil des années une méthodologie efficace et bienveillante, plaçant l’humain et ses besoins au cœur de ma pratique.
En résumé
Pour atteindre vos objectifs de bien-être, performances et/ou physiques, pouvoir compter sur un accompagnement complet, personnalisé de qualité s’avère être un moyen sûr et rapide d’y parvenir. En me confiant votre parcours, vous aurez ainsi toutes les chances d’enfin jouir d’une meilleure qualité de vie, bénéfique sur bien des points, et une meilleure version de vous-même.
À vous de jouer.